KICKBOXNING

Hook vid innerfight av Angelica

Hook innerfight kickboxning Vestby Lerum

Hans-Olof svarar Angelica med en vänster-hook innerfight

Angrepp med crescent-kick

Träning crescent-kick innerfight

Attacksträning kickboxning med slagserie

Träning offensiv attack med slagserie

I vår klubb tränar vi klassisk old school kickboxning, det vill säga utan Low kick. Hos oss kan du börja som nybörjare och träna upp din färdighet ända upp till elitnivå.

Kickboxning är en träningsform som både tränar din kropp och din mentala hälsa. Du bygger upp styrka i armar, ben, rygg, höft och stuss, ja hela kroppen. Du lär dig självbehärskning och får god koncentration och fokus. Du lär dig självförsvar, och kan känna dig trygg när du rör dig utomhus.

Vi tränar både enskilt och med partner. Olika slag, sparkar och kombinationer. När du efter hand börjar få god teknik, kan du till att börja med få träna sparring utan kontakt, och därefter med full utrustning med kontakt.

Kombinera kickboxning med aikido

Hos oss kan du även träna självförsvarstekniken aikido, och du kan förstås även kombinera kickboxning med aikido, en rolig och omväxlande träningsform.

Kickboxning är en träningsform som passar både killar och tjejer. Vi delar upp oss i barngrupp 6-10 år och vuxengrupp. Fördelen med kampsport är att man kan träna tillsammans killar och tjejer, oavsett bältesgrad eller ålder.

Vi har emellanåt gemensamma graderingstillfällen och träningsläger med vår systerklubb Vestby Kampsport Norge.

Kickboxning - ett livslångt lärande

Kickboxning är en träningsform för både den mest avancerade kampsportaren, men även för den som bara tränar för motionens och smidighetens skull. De erfarna hjälper och ger råd till nya i klubben.

Som nybörjare kommer man spänd och nyfiken till sin första träning. Vi börjar lugnt med lite fotarbete och några enkla kombinationer av spark- och slagtekniker. Träningen sker tillsammans med partner men utan kontakt. Vi avslutar med lite lugn styrketräning och provträningen är över. Sen är man klubbmedlem och kan börja träna på riktigt.

Gradering

Under de närmaste månaderna stiger du snabbt i nivå. Din grundteknik, balans och fysik börjar nu ta form. Du kommer även märka att din koncentration skärps och du blir mer uthållig. Efter 2-3 månader har du uppnått en så god nivå, att du kan börja gradera dig om du så önskar.

Graderingar sker under speciella graderingstillfällen som arrangeras några gånger per år. Att gradera sig är förstås frivilligt, men i klubben uppmuntrar vi våra elever till att göra det. Det är en bra sätt att se sin utveckling i kickboxning, och det gör också att självförtroende och självkänsla växer. Att jobba upp sin teknik, fysik och mentala förmåga och kunna ta sitt första bälte (vitt bälte), ger en enorm glädje att känna att man är på gång! Gult bälte följer sedan och efter det kommer det orangea bältet, där sparring ingår för första gången under graderingen. Hit kan de flesta nå med god träning och målmedvetenhet, och det kan ta cirka 9-12 månader att komma upp till denna nivå.

Efter orange grad stiger kraven däremot avsevärt mot grönt, blått och brunt bälte. Man räknar med att det här behövs åtminstone 6-12 månaders hård träning för varje bältesgrad. Här klassas du som en avancerad kickboxare med mycket stora krav på fysisk styrka, avancerad teknik samt mycket stora krav på uthållighet och kondition.

Nästa grad att sikta mot är Mästarbältet, det svarta bältet. Med ihärdig träning tar det mellan 7 och 10 års träning att nå hit. Men detta är inte slutet utan början på en lång vidareutveckling. Härefter följer nämligen en 10-gradig skala så kallade dangrader, där det svarta bältet innebär första dan. Därefter följer 2 dan, 3 dan, osv, ända upp till 10 dan. En utövare med en grad i dan bär ränder på sitt svarta bälte.

Som ni förstår så är kickboxning så mycket mer än bara träning och tävling. Det kan även vara ett livslångt lärande och en personlig utveckling, där man förfinar sin teknik in i minsta detalj. Somliga väljer att se kickboxning som en motionsform, medan andra som ett projekt för kropp och sinne.

Lite kort om kickboxningens historia

Kickboxning startade i USA i mitten av 60-talet. Karate var stort på 60- och 70-talet och karateutövarna hade bra sparkteknik, men dålig slagteknik. Boxning var även stort på 60-talet, men utövarna kunde inte sparka. Då kom man på att sätta ihop en kontaktstil som består av både slag och sparkar. Skydd blev introducerat och olika namn på teknikformen kom upp - Sportskarate, Fullkontaktkarate och Kickboxning. Det första namnet på stilen blev tillslut Fullkontaktkarate. Intresset blev enormt och USA, England, Tyskland och Frankrike blev stora nationer i den nya stilen.

Det första världsmästerskapet i Fullkontaktkarate anordnades i Los Angeles 1974. Fyra världsmästare korades och blev stora stjärnor, som Joe Lewis, Bill Wallace och Isaias Duenas.

Vestby Kampsports chefsinstruktör Tom Enger fightades inför 20.000 åskådare under VM i Budapest 1985.